Paga a pena recoñecer que o problema do aumento da potencia preocupa constantemente a moitos homes, tanto na idade adulta como ás veces nos anos novos. Pode haber moitas razóns para iso. Por exemplo, fatiga crónica, trastornos nerviosos, traumatismos físicos e outros. Chama a atención que na maioría dos casos os representantes do sexo forte recorren ao uso de drogas artificiais como a famosa pastilla.
Pero, por desgraza, as drogas adoitan ter efectos secundarios e o seu uso frecuente só pode provocar novas complicacións. Non obstante, non te preocupes. Hai moitas formas naturais de aumentar a potencia, o que o axudará rapidamente a volver á súa forma anterior sen o uso de medicamentos nin ningunha intervención médica. Para saber máis sobre isto, siga a ler.
1. Coma ben
Como ben sabes, unha dieta nutritiva e equilibrada é a base para a saúde de todo o noso corpo. E esta regra, por suposto, é válida no caso da función eréctil. Primeiro de todo, preste atención á presenza na súa dieta dunha cantidade suficiente de verduras e froitas.
É un alimento que contén a cantidade máxima de vitaminas e minerais que son vitais para o noso corpo. Débese prestar especial atención ás vitaminas C, E, B, así como aos minerais cinc e selenio. Todas estas substancias atópanse en grandes cantidades en cenorias, leguminosas, noces, mel, cebola, allo e ovos. Ademais, tamén é importante prestar atención á dispoñibilidade de proteínas animais e carbohidratos suficientes.
2. Actividade física
Por suposto, a presenza dunha cantidade suficiente de actividade física ten un enorme impacto na nosa saúde. O ideal sería ir ao ximnasio 2-3 veces á semana, facer trotar pola mañá regularmente ou inscribirse na sección de artes marciais. Pero podes comezar polo menos cos exercicios habituais da mañá e aumentar gradualmente o nivel de estrés. O exercicio regular é moi útil para aumentar o nivel de testosterona no sangue, que é a principal hormona masculina responsable do desexo sexual.
Tamén hai exercicios especiais para aumentar a potencia. Por exemplo, "ponte", "arado", "bolboreta", correndo no lugar e varios tipos de okupas. Afortunadamente, na rede atoparás moitos tutoriais de vídeo detallados sobre este tema. Pero aquí as formas de aumentar a potencia están a comezar.
3. Perda do exceso de peso
O sobrepeso é un dos principais inimigos dunha boa potencia. Os quilos extras contribúen moi seriamente á redución da hormona testosterona xa coñecida. Ademais, cun aumento da masa de graxa no corpo dun home, tamén aumenta a cantidade de hormonas sexuais femininas (estróxenos), é dicir, tanto no aspecto coma no comportamento, un home vólvese máis parecido a unha muller. Ademais, o sobrepeso non só afecta negativamente ao desexo sexual, senón que tamén aumenta significativamente o risco de moitas enfermidades e tamén reduce as propiedades protectoras do sistema inmunitario.
Entón, se a cintura supera os 92-94 cm, entón isto xa é un claro sinal de obesidade e nutrición desequilibrada. Afortunadamente, grazas ás dúas primeiras recomendacións, xa sabes como solucionalo.
4. Malos hábitos
Por suposto, adiccións como beber bebidas alcohólicas, fumar e o consumo de drogas tamén teñen un efecto moi negativo sobre a súa potencia, sen esquecer o dano a todo o organismo no seu conxunto. Podes estar seguro de que só renunciar a estes hábitos xa pode solucionar a maioría dos teus problemas íntimos e recuperar a túa antiga "preparación para o combate". Como podes ver, as formas de aumentar a potencia son moi diversas.
5. O sono e o sistema nervioso
Como sabes, para unha recuperación completa despois das preocupacións diurnas, o noso corpo precisa polo menos de 8 a 9 horas de sono. É recomendable que durante este importante proceso non se deixe distraer por fontes de luz nin sons desagradables, é dicir, son necesarias a escuridade e o silencio.
Tamén é importante mencionar o efecto prexudicial de preocupacións, preocupacións e estrés innecesarios. O rendemento sexual e a libido debilitanse significativamente cando o sistema nervioso humano está exposto a un gran estrés. Así foi concibido pola propia natureza, de xeito que o proceso de fertilización se desenvolve nas condicións máis cómodas e seguras.
Como podes ver, todos estes métodos son moi sinxelos e bastante sinxelos para aumentar a potencia, que, con todo, teñen un enorme impacto no teu sistema reprodutivo. Tenta comezar a cumprir estas recomendacións nun futuro próximo e, a continuación, non só mellorará a túa potencia, senón que mellorará a saúde de todo o organismo.